mi fotki

PODSUMOWANIE Liczba treningów - 18/18 Cele: Dziennik się nazywa masa/siła, ale na początęk chciałem trochę poprawic jakośc sylwetki: -odtłuścic się trochę (szczególnie brzuch) -poszerzyc górę Wymiary na czczo: przed/po Biceps: (niecałe)34/32 (-2) Przedramię: 31/31 (zgięte) Klata: 97,5/97,5 (wydech) Barki: 106/109 (+3) Brzuch: 84/81 (-3) (na [...]

[...] ten dział. Większość osób komentujących myśli tak: napiszę że za***iście wyglądasz, dam SOGa to mi odbije jak ma abona i jest git. Wniosek? Chcesz być specjalistą w dziale fotki wazelinuj i dawaj każdemu SOGa, a no i jeszcze sam wrzucaj często swoje fotki przecież inni też wazelinują (konkurencja nie śpi). Dobrze że np. w dopingu tego nie ma: - [...]

Mi nie dzialaja fotki! Daj na imageshack.us i w jpg.

[...] popatrz na wymiary z końcówki masy i te co wstawiłeś, tam jest największa różnica, 8kg w 6 miesięcy, wymiary na plus, siła również zresztą takie gadanie chyba nie ma sensu, bo ty patrzysz na to zupełnie inaczej i ja patrzę na to zupełnie inaczej, szkoda tylko, że wstawiając fotki ocenia je jedynie jedna osoba, bo z chęcią bym poznał opinie innych

[...] :-) a, że sam muszę wybrać i się przekonać to wiem jasno, nikt nie jest wróżką, żeby ocenić na jakiej diecie zrobię lepszy progres, możecie mi tylko dawać sugestie ale krva spójrz na moje fotki z 40str, nigdy więcej nie pojadę na diecie zbilansowanej, miałem wtedy wysokie węgle i wysokie tłuszcze, kcal ok 4500kcal, aeroby w tle nie pomogły

[...] faktu ze obecna kulturystyka to karly w ciazy to nie opinia ale fakt ktory jest wizualnie widoczny. Jawne lecenie w kulki philsuliny to tez fakt nie opinia, mozna zobaczyc fotki. Nastepnym razem miej jakies jaja i pisz po nicku, przeciez za monitorem jestes bezpieczny:). "Kto by nie wygral to nie bedzie Wam pasowac". Dlaczego - jesli czlowiek [...]

[...] ochotę ćwiczyć ale jak by "senność" troche mnie w tym ogranicza, często chce mi się przespać te 30min. Może jutro kupie sobie jakiegoś tigera i zobacze jak będzie. Bez fotki ponieważ nie miałem nic ciekawego do zrobienia ale jutro wrzucę coś specjalnego z obiadu :-? /-) Niezły kawałeczek, wyszedł wczoraj, wpadł mi w ucho więc pomyślałem aby [...]

[...] czuję ból w rękach i zmęczenie mięśni. Czy o to Ci chodziło w pytaniu czy coś czuję? A co do zdjęć to za około tydzień będę robić podsumowanie 3 miesięcy, mogę wtedy wkleić fotki? Dzięki za zaglądanie do mnie };-) Dzień 6/Tydzień 5 DNT Zrobiłam aero z fitnessblender: [...]

[...] / L-46cm, P-45cm / L-45cm, P-44,5cm Udo: 67cm / 69cm / 67cm Łydka: 42cm / 42cm / 42cm %-) ZDJĘCIA Niestety nie dam zdjęć obok siebie, bo rozmiar wychodził za duży, a fotki i tak są dość małe. Po prostu będą te same pozy, w kolejności początek testu, koniec pierwszej części, koniec testu (z wyjątkiem triceps bokiem, gdzie mam tylko z końca [...]

[...] źle dopiąłem łopatki czy odpowiednio nie rozciągnąłem czy co ale te 8kg gdzieś musiało wpaść, obwody wszędzie na + a plecy wydaje mi się że najlepiej poszły ze wszystkich partii noi nogi. Zresztą światło też huyowo padało i w niektórych miejscach skóra jest za jasna . Założe niedługo nowy dziennik a fotki strzele na siłce w nieco innym świetle

Micha dzisiejsza: fotki jedzonka * wszystko przygotowane, poważone, nie planuję nic podjeść, nie mam sił czołgać się do kuchni TRENING A - siłowo wytrzymałościowy 800m sprintu* 25 przysiadów (bez obciazenia) 25 CurtisP – 14kg -------------------------- 4x obwód 25 pompek 25 Sumo DL Hi Pull -14kg -------------------------- 25 CurtisP [...]

MIESIĄC PIERWSZY – PODSUMOWANIE. Miesiąc rywalizacji za nami, więc czas na mini podsumowanie. Wymiary/Osiągi: Jestem całkiem zadowolony zarówno z tego i z tego, pas nie urósł, większość wymiarów do przodu, w lustrze fajnie to wygląda...siła jak na 4 tygodnie także całkiem nieźle. Wiek: 19 lat / - Waga: 97cm /102kg Pas: 80cm/ 80cm Klata [...]

[...] wytrenowania +16,3% SYLWETKA wiem ze jestem czesto krytykowany za sylwetke ale sorry jest cienko jak dupa węża zarowno przed jak i po mysle ze mialbys jednak szanse na fotki o kilka klas wyzej zebys je zrobil bedac jeszcze w momencie wysokiej wrazliwosci insulinowej, tak po 4 tygodniach cyklu żałju teraz ogolny komentarz do wynikow [...]

[...] z makrelą -jajo na tardo z warzywami plus: castangus, wiesio, tran, drożdże, WMC, ziółka a no i tabeleczka. myślę, że niedługo będzie pora na podsumowanie i pierwsze fotki :-| . myślę, że przed świętami, żeby podczas świąt zafundowac sobie regeneracje i nieliczenie jajecznej michy %-) Marta wyrocznio moja! jak mam dalej jesc? dodawac [...]

gigantgym - hehe no fotki nie sa najlepsze to fakt nieoddaja tego co jest w realu i to mnie boli musze zainwestowac w lepszy sprzet i fotografa eeee tam gadasz głupoty niektorym stad na kreatynie idzie po 3 cm w bicepsie trenik -co do mojego pasa to spadlo mi pare cm Shakerato - bardzo mozliwe zrób to i pokaz relacje z tego chetnie to [...]

[...] I tak trochę psychicznie odpoczęłam, bo bez rodziców, bez mgr, bez pracy, treningów - fajny dzień. ----------------------------------------------------------- Arphiel, fotki robię raz na jakiś czas, ale też nie mogę za często bo wpadnę w paranoję, taki już zryty łeb byłej tancerki, której całe życie oparte było na dążeniu do "ideałów", więc [...]

Ojj tam, ojj tam %-) PS. Doślę foto nowych witaminek itp, które doszły, jak mi się Szajsung Galaxy naprawi i zechce przesyłać fotki %-) Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-06-07 12:14:40

[...] slabo, joga 1x, miska 100% (zgodnie z makro, bo jakosciowo bywalo lepiej- ciasteczka to sporo wpadaly), kroki 86268 Wg tabelki chudne- na zywo raczej stabilizacja. Jakies fotki musze porobic. Mialam ambitny plan robic co 2-4 tyg. i nie wyszlo :P /SFD/2018/4/17/c1c4045297c348d496cd816e19bb103d.jpg Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-04-17 [...]

W porządku, dziękuję. Jutro z rana dokonam pomiarów i cyknę fotki, bo teraz chodzę spuchnięta od alergii a trening wygląda tak: Priorytet na triceps i biceps (robię 2x tyg), l. powtórzeń 15 15 8 8, czasem nieco inaczej, ale generalnie są 4 serie + 1 rozgrzewkowa BRZUCH czasem w domu, czasem po treningu którymś, 3x tyg, czasem 4, łydka 2xtyg raz z [...]

Mięśnie skośne brzucha już się zarysowują :-D W sumie bf mam na poziomie 17-15% to jakieś dziwne mi sie wydaje, imo skośne dość ciężko odkryć, czy to nie aby żebra/o? :-D czekamy na fotki sylwetki w dalszym ciągu ;-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-02-27 22:22:12